http://kyono-obento.seesaa.net/ 料理上手ではない私が作るお弁当の記録。いつまで続けられるかな。・・・ランチをお弁当にしたらダイエットに成功！美味しくて健康的なお弁当ダイエットは超おすすめ。 ja http://kyono-obento.seesaa.net/article/102392326.html にんじんとピーマンのきんぴら(ごま)鶏のからあげたまご焼きプチトマトブロッコリー金時豆甘煮ご飯・かつお昆布 お弁当日記 ひろねこ 2008-07-07T23:00:23+09:00 にんじんとピーマンのきんぴら(ごま)
鶏のからあげ
たまご焼き
プチトマト
ブロッコリー
金時豆甘煮
ご飯・かつお昆布
]]> http://kyono-obento.seesaa.net/article/102315657.html 焼うどん(うどん、豚肉、キャベツ、にんじん、ピーマン、彩りに青海苔)私のお弁当に初登場の焼うどん。なかなか良かったのでまた作ります。 お弁当日記 ひろねこ 2008-07-06T23:45:52+09:00 焼うどん
(うどん、豚肉、キャベツ、にんじん、ピーマン、彩りに青海苔)





私のお弁当に初登場の焼うどん。なかなか良かったのでまた作ります。



]]> http://kyono-obento.seesaa.net/article/102166249.html 塩鮭切干大根煮(にんじん、あげ)にんじんとピーマンのきんぴら(ごま)ゆで卵(彩りのパセリかけすぎ・・・)五目豆ご飯・かつお昆布 お弁当日記 ひろねこ 2008-07-04T23:00:23+09:00 塩鮭
切干大根煮(にんじん、あげ)
にんじんとピーマンのきんぴら(ごま)
ゆで卵(彩りのパセリかけすぎ・・・)
五目豆
ご飯・かつお昆布

]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=61662&sid=kyono-obento&tid=seesaa_hotspot&k=%E8%BB%8A&hid=35 車 高価 買取 | 買取 査定 | 廃車 手続 | 自動車 解体 | 車 無料 査定 ]]> 2008-07-04T23:00:23+09:00 ads by Seesaa http://kyono-obento.seesaa.net/article/102101225.html オムライス(卵、パセリ、ケチャップライス→ご飯、玉ねぎ、ミックスベジタブル、鶏そぼろ)ブロッコリープチトマトケチャップライスに、冷凍していたそぼろご飯用の鶏そぼろを入れました。ちょうどよかったです。いろいろ使えて便利ですね。 お弁当日記 ひろねこ 2008-07-03T23:41:16+09:00 オムライス
(卵、パセリ、ケチャップライス→ご飯、玉ねぎ、ミックスベジタブル、鶏そぼろ)
ブロッコリー
プチトマト


ケチャップライスに、冷凍していたそぼろご飯用の鶏そぼろを入れました。
ちょうどよかったです。いろいろ使えて便利ですね。


]]> http://kyono-obento.seesaa.net/article/102032412.html かぼちゃと豚肉の炒め物青じそ入りたまご焼きブロッコリーかにかま金時豆甘煮ご飯・ふりかけ「かぼやと豚肉の炒め物」かぼちゃはくし切りにして40秒程レンジへ。その後フライパンでじっくり両面を焼いて火を通す。豚肉は酒、しょうゆで下味をつけておく。かぼちゃに火が通ったらしょうが、にんにくのみじん切りを加えて炒め、更に豚肉を加える。お肉に火が通ったら、しょうゆ、酒、砂糖、黒こしょうを合わせておいたものを加えて混ぜる。今回は最後の調味料の量が多くて、炒め煮な感じです。 お弁当日記 ひろねこ 2008-07-02T23:27:23+09:00 かぼちゃと豚肉の炒め物
青じそ入りたまご焼き
ブロッコリー
かにかま
金時豆甘煮
ご飯・ふりかけ


「かぼやと豚肉の炒め物」
かぼちゃはくし切りにして40秒程レンジへ。その後フライパンでじっくり両面を焼いて火を通す。
豚肉は酒、しょうゆで下味をつけておく。
かぼちゃに火が通ったらしょうが、にんにくのみじん切りを加えて炒め、更に豚肉を加える。
お肉に火が通ったら、しょうゆ、酒、砂糖、黒こしょうを合わせておいたものを加えて混ぜる。

今回は最後の調味料の量が多くて、炒め煮な感じです。
]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=61662&sid=kyono-obento&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%B3&hid=35 クレジット | クレジット キャッシング | カード キャッシング | キャッシング カードローン | カードローン 申込 ]]> 2008-07-02T23:27:23+09:00 ads by Seesaa http://kyono-obento.seesaa.net/article/101902409.html 金時豆入りハンバーグたまご焼き切干大根煮(にんじん、あげ)プチトマトブロッコリー金時豆甘煮ご飯・かつお昆布「切干大根煮」切干大根はしばらく水につけて戻す。あげはさっと熱湯をくぐらせてから千切り。人参も千切りにする。水気をしぼった切干大根とにんじんを炒め、戻し汁、酒、砂糖、あげを加えて煮る。あとから醤油も加えて落とし蓋をしてさらに煮る。実家では食べていたのに、何故か自分で調理するのは初めて。簡単で美味しかったのでまた作ります。もちろんたくさん作って小分け冷凍済み。6月も全出勤日... お弁当日記 ひろねこ 2008-06-30T23:50:00+09:00 金時豆入りハンバーグ
たまご焼き
切干大根煮(にんじん、あげ)
プチトマト
ブロッコリー
金時豆甘煮
ご飯・かつお昆布


「切干大根煮」
切干大根はしばらく水につけて戻す。
あげはさっと熱湯をくぐらせてから千切り。人参も千切りにする。
水気をしぼった切干大根とにんじんを炒め、戻し汁、酒、砂糖、あげを加えて煮る。あとから醤油も加えて落とし蓋をしてさらに煮る。

実家では食べていたのに、何故か自分で調理するのは初めて。
簡単で美味しかったのでまた作ります。もちろんたくさん作って小分け冷凍済み。

6月も全出勤日お弁当を作りました！
もう習慣になってますね。 ]]> http://kyono-obento.seesaa.net/article/101820952.html 炒飯(ご飯、卵、にんじん、ピーマン、玉ねぎ、しいたけの煮物)ブロッコリープチトマト お弁当日記 ひろねこ 2008-06-29T20:58:01+09:00 炒飯
(ご飯、卵、にんじん、ピーマン、玉ねぎ、しいたけの煮物)
ブロッコリー
プチトマト


]]> http://kyono-obento.seesaa.net/article/101753076.html チキンのチーズ・大葉はさみソテーたまご焼きブロッコリープチトマト金時豆甘煮ご飯・かつお昆布「チキンのチーズ・大葉はさみソテー」鶏むね肉の半分の暑さのところに切り込みをいれ、スライスチーズ、大葉をはさむ。全体に塩こしょうをして、フライパンで蓋をして蒸し焼きにする。 お弁当日記 ひろねこ 2008-06-28T22:13:12+09:00 チキンのチーズ・大葉はさみソテー
たまご焼き
ブロッコリー
プチトマト
金時豆甘煮
ご飯・かつお昆布


「チキンのチーズ・大葉はさみソテー」
鶏むね肉の半分の暑さのところに切り込みをいれ、スライスチーズ、大葉をはさむ。全体に塩こしょうをして、フライパンで蓋をして蒸し焼きにする。
]]> http://kyono-obento.seesaa.net/article/101536527.html オムライス(卵、ケチャップライス→ご飯、玉ねぎ、ミックスベジタブル、ハム)ブロッコリーなぜか無性にオムライスが食べたくなって。ケチャップライスに入れた玉ねぎは、ハンバーグを作る時多めに作って冷凍しておいた飴色に炒めたみじん切り玉ねぎ。これを作っておくとこういう時にすぐ使えてかなり便利。 お弁当日記 ひろねこ 2008-06-25T23:06:36+09:00 オムライス
(卵、ケチャップライス→ご飯、玉ねぎ、ミックスベジタブル、ハム)
ブロッコリー




なぜか無性にオムライスが食べたくなって。
ケチャップライスに入れた玉ねぎは、ハンバーグを作る時多めに作って冷凍しておいた飴色に炒めたみじん切り玉ねぎ。
これを作っておくとこういう時にすぐ使えてかなり便利。
]]> http://kyono-obento.seesaa.net/article/101470636.html 金時豆入りハンバーグゆで卵(彩りにパセリ)ブロッコリーにんじんの中華ごま炒め金時豆甘煮ご飯・かつお昆布「金時豆入りハンバーグ」先日、乾燥金時豆を下茹でしたものを入れて作りました。 お弁当日記 ひろねこ 2008-06-24T23:34:14+09:00 金時豆入りハンバーグ
ゆで卵(彩りにパセリ)
ブロッコリー
にんじんの中華ごま炒め
金時豆甘煮
ご飯・かつお昆布


「金時豆入りハンバーグ」
先日、乾燥金時豆を下茹でしたものを入れて作りました。
]]> http://kyono-obento.seesaa.net/article/101388670.html 塩鮭小松菜のおひたしたまご焼きプチトマトポテトフライのマスタードマヨ和え金時豆甘煮ご飯・かつお昆布「ポテトフライのマスタードマヨ和え」冷凍のシューストリングスを揚げて、マヨネーズ＋粒マスタードで和えました。以前に食堂の小鉢にあったメニューで、自分で作ってみたかったんです。美味しかった。 お弁当日記 ひろねこ 2008-06-23T22:37:38+09:00 塩鮭
小松菜のおひたし
たまご焼き
プチトマト
ポテトフライのマスタードマヨ和え
金時豆甘煮
ご飯・かつお昆布


「ポテトフライのマスタードマヨ和え」
冷凍のシューストリングスを揚げて、マヨネーズ＋粒マスタードで和えました。
以前に食堂の小鉢にあったメニューで、自分で作ってみたかったんです。美味しかった。
]]> http://kyono-obento.seesaa.net/article/101231924.html 肉団子の甘酢(豚肉だんご→自家製冷食、ピーマン、にんじん、たまねぎ)きゃべつとちくわの卵とじブロッコリープチトマト金時豆甘煮ご飯・かつお昆布 お弁当日記 ひろねこ 2008-06-21T23:04:09+09:00 肉団子の甘酢
(豚肉だんご→自家製冷食、ピーマン、にんじん、たまねぎ)
きゃべつとちくわの卵とじ
ブロッコリー
プチトマト
金時豆甘煮
ご飯・かつお昆布
]]> http://kyono-obento.seesaa.net/article/101145818.html ほうれん草入りたまご焼きウィンナーにんじんとピーマンのきんぴらプチトマトブロッコリー金時豆甘煮ご飯・かつお昆布頂き物のかつお昆布、とっても美味しくてお気に入り。 お弁当日記 ひろねこ 2008-06-20T22:18:27+09:00 ほうれん草入りたまご焼き
ウィンナー
にんじんとピーマンのきんぴら
プチトマト
ブロッコリー
金時豆甘煮
ご飯・かつお昆布


頂き物のかつお昆布、とっても美味しくてお気に入り。
]]> http://kyono-obento.seesaa.net/article/101068942.html チリコンカン(彩りにパセリ少々)ライス(塩、パセリ少々)チリコンカンに初挑戦です。材料：キドニービーンズ(=金時豆)、合挽き肉、玉ねぎ、ホールトマト缶、チリパウダー、にんにく、ナツメグ、塩、こしょう、ワイン、豆の煮汁、赤とうがらし、ローリエ チリパウダーって自分で料理するのに使うのは初めてでしたが、とっても美味しいです。辛いのが苦手な私でも大丈夫なくらいほのかな辛味。レシピはこの本から豆料理に夢中です。 お弁当日記 ひろねこ 2008-06-19T23:05:41+09:00 チリコンカン
(彩りにパセリ少々)
ライス(塩、パセリ少々)




チリコンカンに初挑戦です。
材料：キドニービーンズ(=金時豆)、合挽き肉、玉ねぎ、ホールトマト缶、チリパウダー、にんにく、ナツメグ、塩、こしょう、ワイン、豆の煮汁、赤とうがらし、ローリエ
　チリパウダーって自分で料理するのに使うのは初めてでしたが、とっても美味しいです。辛いのが苦手な私でも大丈夫なくらいほのかな辛味。
レシピはこの本から

豆料理に夢中です。
]]> http://kyono-obento.seesaa.net/article/100951577.html ハンバーグさつまいもの甘煮にんじんのたらこ炒りブロッコリープチトマト金時豆甘煮ご飯・ふりかけ(のりたま) お弁当日記 ひろねこ 2008-06-17T23:00:00+09:00 ハンバーグ
さつまいもの甘煮
にんじんのたらこ炒り
ブロッコリー
プチトマト
金時豆甘煮
ご飯・ふりかけ(のりたま)
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